Регулярные занятия спортом — это залог здоровья, красоты и долголетия. Сегодня все больше людей стремятся вести активный образ жизни: посещать тренажерный зал, бассейн и записываться в секции. Цифры демонстрируют, что занятия спортом оказывают мощный положительный эффект на здоровье и качество жизни человека.
Далее 5 интересных фактов о пользе занятий спортом:
1️⃣ 30 минут физической активности в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 35-55%.
2️⃣ Регулярные тренировки 3-5 раз в неделю помогают контролировать уровень сахара в крови на 60%.
3️⃣ Занятия спортом 30-40 минут 4-5 раз в неделю снижают риск развития депрессии на 30%.
4️⃣ Умеренная физическая активность 150 минут в неделю увеличивает продолжительность жизни в среднем на 3-4 года.
5️⃣ Регулярные тренировки помогают улучшить когнитивные способности (память, внимание, мышление) на 30% даже в пожилом возрасте.
Компания Nature's Sunshine представляет две программы для людей, которые решили заняться спортом или уже являются активными спортсменами.